保温で肩こり解消法、マイナスイオンでコリを防ぎデトックス

自宅で手軽に出来る。肩こり予防、肩こり解消体操のやり方
首・肩甲骨・手の痛みやしびれ・疲労回復にも効果的です。
血行を促進し、健康だけでなく肌の美容にも良いです。
頭痛やめまい、吐き気の予防にもなります。

遠赤外線の権威　藤田紀盛先生推薦
『遠赤外線放射繊維を使用した「じゅんかん毛布」について
体温域（３４〜３８℃）での遠赤外線放射量と体表温度保持作用を確認したところ、他に比して高い遠赤外線放射量と体表温度の保持作用（保温性）の確認ができた。
以上のことから「じゅんかん毛布」は高い遠赤外線作用があり、快適な睡眠に効果的な寝具であるといえる。

水分子クラスターを小さくし蒸発させるため、ムレずにぐっすり快適に眠れます。
家庭で手洗い、または洗濯機で洗うことができます。
体温を吸収して、エネルギーを増やし、体に送り返す遠赤外線作用があります。
じゅんかん毛布 詳細はこちら

【管理人感想】
じゅんかん毛布を使うと、自然とウトウトしてきてグッスリ眠れます。
遠赤外線効果で、疲れも取れて朝の目覚めもスッキリです。
個人的には、不眠の方や、コリのある方に使って欲しい。 オススメ度　★★★★★

風呂の時間が無い人に
ゆっくりお風呂に入る時間が無いよ！忙しいんだから〜
そう思ったあなた！ご安心を（笑）　そんなあなたのことも考えてますよ。

ここではもっとお手軽に体を温める方法もご紹介します。
（あくまでも改善ではなく悪化させない方法として捉えてくださいね）


足湯で保温を行いましょう
足は第二の心臓と言われています。

血行を良くするには足を暖めると非常に効果的ですよ。

つまり洗面器にお湯を張って、足を暖めます。
（これなら何かやりながらでも出来ますよね？）

足は、くるぶしのところで血行が悪くなりやすいので、くるぶしまで浸かる深さのものが効果的です。

最近では足湯器などもありますので、利用すると良いでしょう。

これなら、何かをやりながらでも

たとえば、パソコンで作業をしたり、本を読んだり、ゲームをしたり、仕事の資料を書いたりなんかしている時でも

そして、あんな事やこんな事をしながらでも

いつでも片手間で体を温められますよ。


カイロで保温し血行促進こりをとる
カイロで温める場合は注意しなければならないことがあります。

まずお腹と足の裏に貼りましょう。
（深部体温はお腹の中心から温まってきます。足は第二の心臓です）

後はコリが気になるところにも貼ればバッチリでしょう。

これによって、体のコリを悪化させない効果がありますよ。
気になる部分のコリをほぐす効果もありますので、何かをしていている時に、気になる痛みも緩和する事が出来ます。
睡眠でこりをとる
睡眠は体を安定させてコリをとる効果があります。

体を冷やさないように服を多めに着て温めて眠りましょう。
夏だからと言って、上着を着ないで寝たり、お腹を出してはダメですよ。

これは、深部体温を冷やしてしまう事になりますので・・・

時間の無い人は、昼寝でも、仮眠でも効果はありますので、取れる時間には睡眠をとるように心がけましょう。

因みに、夏だからと言っておなかを出して寝たり服を着ないで寝ると、深部体温が下がりますのでご注意を・・・

要するに暖めて眠れば良いと言う事です

電気毛布やあんか、湯たんぽ←田舎者？などを使うと効果が上がります。
（温度を上げ過ぎると表面体温しか上がらず寝苦しくもなってしまうので注意しましょう）

因みに、睡眠をとることの重要性は、睡眠をとっている時が、体が一番再生しやすい状態・体が回復し、コリもほぐれやすい状態になるからです
寝ているときは、ストレスも感じませんし、一番体が休まっていますよね？
また、眠っているときは自然と汗をかくんです。そのため新陳代謝も上がるんです。

せっかく体を温めても、睡眠が足りないと、効果が半減してしまいますので、睡眠は取れるときには出来る限りとるように心がけましょう！

いかがです？簡単に誰でも出来る様々なコリをほぐすための保温法をご紹介しましたが、これなら忙しいあなたにも出来そうですよね？

ぜひとも、コリをほぐして、明日からリラックスした生活をして下さい！

遠赤外線の権威　藤田紀盛先生推薦
『遠赤外線放射繊維を使用した「じゅんかん毛布」について
体温域（３４〜３８℃）での遠赤外線放射量と体表温度保持作用を確認したところ、他に比して高い遠赤外線放射量と体表温度の保持作用（保温性）の確認ができた。
以上のことから「じゅんかん毛布」は高い遠赤外線作用があり、快適な睡眠に効果的な寝具であるといえる。

水分子クラスターを小さくし蒸発させるため、ムレずにぐっすり快適に眠れます。
家庭で手洗い、または洗濯機で洗うことができます。
体温を吸収して、エネルギーを増やし、体に送り返す遠赤外線作用があります。
じゅんかん毛布 詳細はこちら

【管理人感想】
じゅんかん毛布を使うと、自然とウトウトしてきてグッスリ眠れます。
遠赤外線効果で、疲れも取れて朝の目覚めもスッキリです。
個人的には、不眠の方や、コリのある方に使って欲しい。 オススメ度　★★★★★