寒天ダイエット 食物繊維でリバウンド無しの美肌美人

寒天に含まれる食物繊維の効果により、血糖値の上昇がゆるやかになったり、コレステロールの吸収がゆるやかになることで、ダイエット効果が期待できます。
もともと、寒天やこんにゃくなど、食物繊維が豊富な食品はダイエット食品として有名でしたが
テレビ等で特集が組まれ、注目が集まったのが寒天ダイエットです。

「自然紀行 粉末寒天 お徳用 200g」は、良質な海藻を使用した粉末寒天です。
アルギン酸、ラミナリンと呼ばれる食物繊維を80%以上含んでいます。
海藻の寒天は水に溶けず、熱湯に溶ける性質がありますので、温かいお飲み物やお料理にご利用いただけます。
寒天ダイエットにもおすすめです。お得な200g入り。

●寒天ゼリー
水300ccに寒天2-3gを入れ、かき混ぜながら火にかけ、沸騰したら弱火で焦げないように2分煮て、冷やせば出来上がりです。
●ダイエットドリンク
お好みの熱い緑茶やココアに寒天2gを入れ、よく混ぜてお召し上がり下さい。
画像はレディスですがメンズもあります。

自然紀行 粉末寒天 お徳用 200g 詳細はこちら

【管理人感想】
簡単ダイエットができるおススメの粉末寒天です。
緑茶に入れて毎食前に飲むのがお手軽で楽チンです。
オススメ度　★★★★

寒天ダイエットとは、食事の直前、最低でも夕食の直前に、乾燥寒天を4〜6g程度含む寒天または寒天入り食品を食べるというものです。

食物繊維が豊富で、コレステロールの吸収率を下げ、ダイエット＋美容効果が期待できます。


これを一週間に換算すると約１kg減量出来る計算になります。

寒天ダイエットが注目されたきっかけは、横浜市立大学の研究グループが糖尿病患者を対象に夕食前に寒天を食べるグループと食べないグループに分けて実験を行なったところ、寒天を食べたグループの体脂肪率などの減りが良かったという結果に由来しています。

対象者は、日々の食生活も管理されており、寒天以外にも、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル等の不足が起きないように、コントロールされています。

いくら寒天にダイエット効果があると言っても、バランスの悪い食生活で寒天ダイエットをしても効果は期待出来ないでしょう。 食べればやせるという感覚ではなく、ダイエット向きの食生活をして、さらに寒天を用いるとダイエット効果が高まるという認識で取り組むと良い結果が得られると思います。

寒天はエネルギー＝脂肪分になりにくい食物繊維が主成分なのでダイエット食品に適しています。

しかし、逆に言えば、寒天には食物繊維以外の栄養素がほとんど含まれていません。

その為、寒天を主食にダイエットを行なうと、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が不足してしまうことがあります。

食事のバランスを考え、極端に寒天ばかりを食べるダイエット生活は避ける方が、健康的には良いでしょう。

「自然紀行 粉末寒天 お徳用 200g」は、良質な海藻を使用した粉末寒天です。
アルギン酸、ラミナリンと呼ばれる食物繊維を80%以上含んでいます。
海藻の寒天は水に溶けず、熱湯に溶ける性質がありますので、温かいお飲み物やお料理にご利用いただけます。
寒天ダイエットにもおすすめです。お得な200g入り。

●寒天ゼリー
水300ccに寒天2-3gを入れ、かき混ぜながら火にかけ、沸騰したら弱火で焦げないように2分煮て、冷やせば出来上がりです。
●ダイエットドリンク
お好みの熱い緑茶やココアに寒天2gを入れ、よく混ぜてお召し上がり下さい。
画像はレディスですがメンズもあります。

自然紀行 粉末寒天 お徳用 200g 詳細はこちら

【管理人感想】
簡単ダイエットができるおススメの粉末寒天です。
緑茶に入れて毎食前に飲むのがお手軽で楽チンです。
オススメ度　★★★★