肩こり解消体操でコリを取る、首の痛みや痺れも改善し疲労回復

自宅で手軽に出来る。肩こり予防、肩こり解消体操のやり方
首・肩甲骨・手の痛みやしびれ・疲労回復にも効果的です。
血行を促進し、健康だけでなく肌の美容にも良いです。
頭痛やめまい、吐き気の予防にもなります。

軟骨素（コンドロイチン）は、膝の軟骨再生又関節痛・肩こり等に重要な栄養素です。
コンドロイチンにはカルシウムの代謝に関わり骨の成長を助け、骨そしょう症を予防し、関節・靭帯などの弾力性・円滑性を保つという機能があります。

関節炎、運動による外傷、回復した関節と関節の軟骨細胞の再生修復を加速します。

コンドロイチン/骨節康軟咬嚢 詳細はこちら

【管理人感想】
中高年にとありますが、私のように膝や肩の関節がポキポキなる方や
慢性的な肩コリがある方には特にオススメです。
体が軽くなり、関節の曲げ伸ばしも楽になりました。 ずっと同じ姿勢を取っていなければいけない仕事の方にもオススメです。 オススメ度　★★★★★

皆さんこってますか〜？

肩こりは体のバランスを崩し、体調不良の原因にもなります。
血行不良などによって肩のこりだけではなく、
頭痛や首・肩甲骨の痛み・めまいや吐き気など、
もっと怖い事にもなりかねません。

肩や手のしびれによって機能障害になる人もいます。

日頃から肩こりは溜めないように心がけましょう。

それじゃあお兄さんと体操の時間だよ〜（死）
肩甲骨や首の疲労にも効果的
この体操は、肩甲骨の内側の疲れやこりにも効果があります。

肩甲骨は、指先や手や腕の疲れが表れる部分です。

肩こりとも非常に関係が深い部分なので、
まとめてこりをやっつけてしまいましょう（笑）

早く教えろって感じですか？？？

あ〜い　とぅいませ〜ん！（デスヨ・・・しらね〜か・・・）
肩こり解消体操のやり方
やり方はいたって簡単です！

まずは頭の後ろで両手を組みましょう！

手の平の膨らんだ所（親指の付け根）を
耳の裏に当てるようにします。

息を吸いながら「グッ！」と内側に力を入れましょう。

息を止めてそのまま五秒キープ（笑）

息を吐きながら力を緩めます。

この繰り返しだけです。

ね〜簡単（笑）

あら不思議！肩の疲れが取れてきませんか？

肩こり解消体操で疲労予防

首・手・肩甲骨の痛みやしびれも改善する効果があります。

あなたも疲れ知らずの健康な体に、
毎日の積み重ねが大事ですからね！

軟骨素（コンドロイチン）は、膝の軟骨再生又関節痛・肩こり等に重要な栄養素です。
コンドロイチンにはカルシウムの代謝に関わり骨の成長を助け、骨そしょう症を予防し、関節・靭帯などの弾力性・円滑性を保つという機能があります。

関節炎、運動による外傷、回復した関節と関節の軟骨細胞の再生修復を加速します。

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【管理人感想】
中高年にとありますが、私のように膝や肩の関節がポキポキなる方や
慢性的な肩コリがある方には特にオススメです。
体が軽くなり、関節の曲げ伸ばしも楽になりました。 ずっと同じ姿勢を取っていなければいけない仕事の方にもオススメです。 オススメ度　★★★★★